Uutta: Kuntosaliharjoittelun perusteet ohjatusti

Nyt sinulla on mahdollisuus tutustua kuntosaliharjoitteluun matalalla kynnyksellä ammattilaisen opastuksessa ja edullisesti!

Personal Trainer Minna Marjamäki tutustuttaa turvalliseen saliharjoitteluun pienryhmissä Smash Centerin kuntosalilla – tule yhdessä sarjajoukkuekavereiden tai perheenjäsenien kanssa! Tunnilla on tilaa neljälle harjoittelijalle. Tunnin hinta Smashin jäsenille vain 25€/hlö (muille 29,50€/hlö).

Kuntosaliharjoittelu tarjoaa konkreettisia ja tutkitusti toimivia hyötyjä. Se tekee kehosta vahvemman, kestävämmän ja toimintakykyisemmän, sekä kentällä että työelämässä. Parempi lihaskunto vie myös peliäsi eteenpäin kentällä. Saat enemmän voimaa lyönteihin, räjähtävyyttä nopeisiin tilanteisiin ja kestävyyttä pidempiin palloralleihin ja otteluihin. Lihasvoimaa kehittävä harjoittelu vähentää myös urheiluvammojen riskiä.

Kuntosaliharjoittelu on hyödyksi myös istuma- ja päätetyötä tekeville. Vahva tukilihaksisto auttaa ylläpitämään hyvää ryhtiä ja vähentää niska-hartiaseudun kuormitusta.

Tunnin aikana käydään läpi salin välineistöä ja perusliikkeitä. Opit, miten vahvistat koko kehoa ja missä minkäkin liikkeen tulisi tuntua. Tunnin painotus on erityisesti istuma- ja päätetyön täsmäliikkeissä, mutta saat myös vinkkejä mailapelaajien lihaskuntoharjoitteluun.

Lue lisää tästä ja ilmoittaudu mukaan!